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Dry Fruits Name in Hindi | ड्राई फ्रूट्स

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Dry Fruits Name in Hindi: ड्राई फ्रूट्स को हिंदी में मेवा कहते हैं। मेवा भी फलों के जैसा ही स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक होता है। मेवे सूखे होते हैं। यह रसीले नहीं होते हैं। इसलिए इसे ड्राई फ्रूट्स कहते हैं। ड्राई फ्रूट्स को काफी दिनों तक डिब्बे में बंद करके रख सकते हैं। यह जल्दी खराब नहीं होते हैं।

Dry Fruits Benefits in Hindi | ड्राई फ्रूट्स के फायदे

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का उपयोग रोजाना खाने के साथ-साथ पकवानों के बनाने में भी किया जाता है। पकवान, मिठाई, लड्डू, हलवा आदि में ड्राई फ्रूट्स का उपयोग करने से इनका स्वाद दोगुना हो जाता है।

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) में काफी मात्रा में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, मैग्नीशियम इत्यादि कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर में ऊर्जा तथा उस स्फूर्ति को बनाए रखते हैं।

वर्तमान समय में मनुष्य का जीवन प्रतिस्पर्धा से भरा हुआ है। वातावरण में भी प्रदूषण की मात्रा ज्यादा हो गई है। ऐसे में स्वयं को स्वस्थ रखना चुनौती भरा काम है। आज हर इंसान किसी-न-किसी पोषक तत्व की कमी से दो-चार हो रहा है। इसीलिए हमारे आहार में इन ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) को शामिल करना जरूरी हो गया है। ताकि हमारा स्वास्थ्य अच्छा बना रहे।

Dry Fruits Name in Hindi and English

1.	Peanuts	मूंगफली
2.	Ground nut	मूंगफली
3.	Almond	बादाम
4.	Raisins	किशमिश/मुनक्का
5.	Currant	किशमिश
6.	Cashew nut	काजू
7.	Coconut	नारियल
8.	Fig	अंजीर
9.	Pistachios	पिस्ताचिओ पिस्ता
10.	Saffron	केसर
11.	Fox nut	मखाना
12.	Cudpahnut	चिरौंजी
13.	Walnut	अखरोट
14.	Betel-nut	सुपारी
15.	Pine nuts	चिलगोजा
16.	Anise	सौंफ़
17.	Fennel	सौंफ़
18.	Apricot	खुबानी
19.	Date	खजूर
20.	Kiwi Fruit	कीवी
21.	Dry Dates	छुहारा